Твист
Это движение является вершиной нижнего брейк-данса как самое сложное и опасное движение наряду с трэком. Один оборот Айр трэка, в принципе, возможно выучить, а вот дальше начинаются крупные неприятности. Делая это движение можно сломать себе все: и руки, и ноги, и голову, и шею. Все зависит на что вы будете с него падать. Но достаточно посмотреть на это движение в действии и уже не помнишь ни падений, ни страха. Это действительно POWER MOVE! Учить эту фишку я советую или на матах, или на чем-нибудь тоже мягком во избежании неприятных осложнений. Итак приступим. Против часовой стрелки. Заход как на гелик сверху. Правая рука вниз, мах левой ногой вверх- вправо. Затем ставится вторая рука. Ноги не перпендикулярно земле, а где-то под 50 градусов. Дальше продолжается мах ногами. И когда левая нога проходит под правой(сильным махом), правая рука тоже делает мах и отрывается от земле. Тело получает небольшой толчок вверх.Затем, когда правая рука проходит около правой ноги левая рука тоже отрывается от земле. На какое-то мельчайшее мгновение тело взлетает над землей! Затем идет сход на правую руку, потом на левую. И все повторяется снова
HeadSpin
Можно повредить(а можно и сломать!) шею, если хочешь научиться эту вещь нужно быть осторожным. Научись стоять на голове и держать баланс.
1]Встань на голову, держи баланс, для упора - руки. Нужно научиться стоять долго. Потом попытайся повернуться используя руки,вращаться надо делать против часовой стрелки.
2]Держи спину прямо, не прогибай ее.
3]Раздвинь широко ноги и попытайся покрутиться(спина прямая).
4]Сначала попытайся повернуться хотя бы на 90 или на все 180 градусов. Отталкивайся руками для скорости.
5]Ноги нужно держать широко, когда научишся крутиться (быстро)попытайся отпустить руки и потом согнуть ноги.
Флай (Flare)
Еще одно название - Даласал.И это не спроста был такой гимнаст по фамилии Даласал. Флайр - один из самых зрелищных и сложных элементов.
Flares дает наибольшую пользу общему физическому развитию любого брейкера. Научиться делать эту фишку быстро не получится.
Описание для выполнения по часовой стрелке.
Главной вещью при выполнении флареза является чувство опоры. Весь ваш вес находится на руках и постоянно переносится с одной на другую, это требует отточеной техники. Для того чтобы развить чувство опоры нужно научиться хорошо делать six-step, а так-же подсечку (левой ногой под себя и правой из под себя) не задевая пола ногой. Когда вы почувствуете что сказанное выше не представляет для вас трудности можно переходить к следующей стадии обучения. Встаньте в упор лицом вниз, руки прямые, ноги широко расставлены. Затем пренесите вес на правую руку и отведите правую ногу еще дальше (для разгона), а левую вытяните вдоль тела. Пола касаются только ладони и ступни (левая на внутреннем ребре, правая на носке). Затем делается мах прямой левой ногой вверх-вперед (чуть далше линии опоры рук), а правая нога делает подсечку из-под себя. Левая рука в момент маха ногой делает толчок от пола помагая вынести вес тела на правую руку и создавая импульс для прохода правой ноги. Корпус нужно открывать, т.е. тело и правая нога должны образовывать почти прямую линию. Далее правая нога вылетает по часовой стрелке и тянется вперед-вверх создавая импульс для прохода левой ноги в подсечке под себя. Левая рука во время этого встает на пол и весь вес оказывается на обеих руках, далее при махе правой ноги вверх правая рука делает толчок помагая перенести вес на левую руку. И тогда создается момент для проходя левой ноги в подсечке. Этот проход должен быть моментальным, но он не получится если вы не импульсно махнете вверх правой ногой и провалитесь на руку (тело и левая нога должны образовывать почти прямую линию). После прохода левой ноги вы оказываетесь в исходном положении, только ноги в воздухе, а весь вес на обеих руках. А левая нога после выхода из подсечки опять машет вверх-вперед как в начале движения. Левая рука опять толкается... Руки во время выполнения не должны быть согнуты в локтях в момент опоры, и тело не должно прижиматься к рукам. Задница во время всего прохода по кругу должна быть на одинаковом расстоянии от пола (в идеале).
Чем выше вы задерете задницу от нормы (она у всех своя - норма) в какой либо стадии, тем ниже она окажется в противоположной стадии и приведет к остановке. Движение выполняется равномерно по кругу (без рывков).
Гелик (Windmill)
1. Основной движущей силой являются ноги, а руки могут только помогать, или вообще бездействовать.
2. Работают обе ноги по очереди, а не одна (которая пинает вперед).
3. Опорой являются плечи и голова, а не задница.
4. Тело и ноги должны работать одновременно, т.е. тело должно успевать перекатываться. Как правило, многие задерживаются на спине и перекручивают ноги, и это приводит к тормозу. 5. Шапка и толстовка предотвратят вас от нежелательных травм.

Это самый популярный повер-мув, и почти самый простой в выполнении, т.к. он требует координации и силы среднего уровня. Чаще всего именно с этим элементом у людей ассоциируется break-dance. Для того чтобы его освоить, нужно твердо запомнить несколько вещей:
Cуществует множество геликов, некоторые из них несильно отличаются от начального(Через татл), а некоторые же смотрятся как совершенно отдельные элемента. Бочка, например. Итак:
Через татл - Сначала, подставьте свой живот на правую руку, так, чтобы вы были похожи на черепаху. Постарайтесь держать корпус ровно. Ваша левая рука рядом головы. Левой рукой вы будите помогать крутить свое тело. Затем поднимите свою правую ногу вверх (только поднимите). Поднимите свою левую ногу выше, чем праву. Ваши ноги должны быть над землей и раздвинутыми. Теперь медленно крутитесь по часовой стрелке, затем падайте на правое плечо (мягко). И так вы лежите на плечах (только на плечах), ноги раздвинуты. Когда вы оттолкнетесь (не вверх, а в сторону) выбросите свою правую ногу и держите свою правую руку под животом (вы похожи на черепаху) и крутитесь. Выбросите левую ногу назад, затем перевернитесь на плечи. Когда у вас получиться, вы будите вертеться быстрее и легче.
Alligator
Alligator - горизонт
Хочу предупредить сразу - эта фишка для особо одаренных. Потеть придется много.
Вообще, Alligator можно делать за счет двух вещей: у кого нет мозгов - за счет силы, а у кого таковые имеются (хотябы с детцл) - за счет техники, т.е. умения держать тело. Начнем по порядку.
Step первый (preparing): Для начала, чтобы крутить Alligator вам нужно разработать (развить) опору на руках. Для этого, если вы major и у вас очень много места дома, возьмите табурет, желательно круглый (без острых углов). Убедитесь, что она прочно стоит. Затем упритесь одной рукой почти в центр, так чтобы угол между рукой и телом не превышал 45''. Если сделали правильно, почувствуете твердую опору.
Напрягите тело, сделайте шаг назад (WARNING: тело должно быть прямым) и толкнитесь для поворота (слегка) подставляя вторую руку. Прочно упирайтесь кистями. Если вы сделаете это правильно, то вас понесет по кругу и быстро переставляя руки вы должны удерживать опору... Это первый метод.
Второй метод: Если у вас есть дома окно, наверняка есть и подоконник. Уберите с него хлам. Упритесь двумя руками, пальцы растопырьте слегка, руки выпрямите, так чтобы вы повисли. Попробуйте походить на руках перенося опору с одной руки на другую... Зад не задирайте!
Эти простые упражнения позволят вам облегчить освоение Alligator и Flares.
Step второй (floor): Определите у часток пола. Представьте, что перед вами небольшой квадрат. Так вот, руки должны попадать в углы квадрата, рука, которая идет второй, должна вставать на место первой.
Толкнитесь и делайте то же, что и на табурете, только в 2 раза быстрее. Сначала будет криво и ужасно, но тренируясь каждый день по 1,5 часа можно добиться результата.
Разновидности: Можно крутить как Storm, за счет резкости (ноги слегка согнуты). Ну а если вы крутой перец, как Crayz E Cujo, крутите в горизонте.
Injures: То, что вы держите все тело на кистях, уже говорит о том, что с возрастом вас будут мучать боли в суставах. Потому, что человек слез с дерева, не для того чтобы крутить Alligator, а чтобы добывать пищу.
Еще можно содрать кожу на ладони, рядом с большим пальцем (это самый стрем). Прижгите это место йодом или зеленкой, а затем залейте мед.клеем.
Полубэк
Для того чтобы сделать его, научитесь просто стоять на руках. Теперь когда вы научились стоять на руках, пытайтесь ноги не согнуть. А наклонить их за спину. У вас должно получится что-то вроде маленького мостика, только ноги не касаются пола. А теперь самая главная часть: когда вы встаёте на руки, сразу же голову пытайтесь наклонить к груди. Еще есть его разновидность. Когда ноги раздвинуты на поперечный шпагат. Если, когда вы встаете на руки, у вас замах идет правой ногой. Тогда правая пока у вас должна быть, в ту сторону куда у вас смотрят глаза. И наоборот...
Свеча
Свеча делается стоя на руках. Против часовой стрелки: заход с правой руки (превая ставится правая рука и поднимается левая нога). После того как правая рука встаёт напол идёт смена правой руки на левую, как только левая рука встаёт напол, идёт мах ногами (мах такой же как на HeadSpin ) после маха ногами, моментално идёт кручение корпуса в левую сторону и толчок правой рукой. Ноги вытягиваются вверх и выпрямляются. Кручение корпуса должно быть продолжительным. Крутиться надо на нижней части ладони.